توقفوا عن إضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة..

توقفوا عن إضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة..
(اخر تعديل 2024-06-02 14:23:40 )

يعتبر إضافة الحليب إلى الشاي والقهوة من العادات الشائعة لدى الكثيرين، إلا أنّه قد يُسبب بعض الأضرار الصحية، وخاصةً لبعض الأشخاص.

ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف على بعض أضرار إضافة الحليب إلى الشاي والقهوة:

ـ تقليل امتصاص بعض المغذيات:

إن الكالسيوم والبروتينات الموجودة في الحليب قد تتفاعل مع المركبات الموجودة في الشاي والقهوة، مما يحد من امتصاب بعض المعادن كالحديد.

ـ زيادة السعرات الحرارية:

كما أن إضافة الحليب يزيد من السعرات الحرارية الإجمالية للمشروب بشكل كبير، خاصةً إذا كنت تستخدم الحليب الكامل الدسم.

ـ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:

إلى جانب ذلك، الحليب يحتوي على الدهون المشبعة التي قد ترفع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم.

ـ زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري:

كما أن إضافة الحليب يضيف السكريات والسعرات الحرارية إلى المشروب، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم.

ـ حساسية للحليب:

بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية للبروتينات الموجودة في الحليب، مما قد يسبب لهم مشاكل هضمية.

من هنا، ينصح بتناول الشاي والقهوة بدون إضافة الحليب، أو استخدام بدائل نباتية كالحليب اللوزي أو الصويا.