ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الحلبة يوميًا على مدار أسبوعين؟ يُظهر البحث أن للحلبة تأثيرات متنوعة:
أولا: تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
إن فوائد الألياف العالية في بذور الحلبة تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تخفيف الإمساك ودعم حركات الأمعاء المنتظمة ومنع مشاكل الهضم مثل عسر الهضم والانتفاخ.
ثانيا: إدارة الوزن:
كما تمتلك بذور الحلبة خصائص قمع الشهية، مما يمنح شعورًا بالشبع ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يجعلها مفيدة لإدارة الوزن.
ثالثا: تعزيز صحة القلب:
ربما يُساهم الاستهلاك المنتظم للحلبة في تعزيز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
رابعا: التوازن الهرموني:
هذا وتحتوي الحلبة على مركبات مثل الديوسجينين التي لها خصائص تشبه هرمون الاستروجين، وقد تساعد في تنظيم التوازن الهرموني خاصة لدى النساء.
خامسا: تأثيرات مضادة للالتهابات:
إلى جانب ذلك، تمتلك الحلبة خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل والربو ومرض التهاب الأمعاء.
سادسا: تحسين صحة الجلد:
كما تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول، والتي تساعد على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي والشيخوخة المبكرة، والوقاية من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.
سابعا: تعزيز المناعة:
تُعزز الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الحلبة المناعة، مما يعزز دفاعات الجسم لمقاومة الالتهابات والأمراض.
ثامنا: التخفيف من أعراض انقطاع الطمث:
يُساهم الاستهلاك المستمر للحلبة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج.